Quem é que não gosta de dormir com uma boa
companhia? E saber que isso pode trazer benefícios ao seu bem-estar e te
oferecer mais qualidade de vida torna este hábito ainda mais prazeroso. Veja a
seguir como dormir com quem você gosta pode te beneficiar.
1 – Facilita na detecção de problemas
Dormir acompanhada pode ajudar a perceber problemas
de saúde e até a evitar a morte de quem divide a cama com você – é o que afirma
o estudo realizado pela Universidade de Minnesota nos Estados Unidos.
Segundo a pesquisa, quando você partilha o leito
com alguém, a pessoa pode perceber quando você sofre com apneia do sono ou até
mesmo quando tem um início de infarto. Sendo assim, dormir com alguém pode
salvar sua vida.
2 – Ajuda a diminuir os níveis de estresse
Uma pesquisa da Universidade de Pittsburgh, nos
Estados Unidos, revelou que quem dorme acompanhada tem seus níveis de cortisol
– hormônio relacionado ao estresse – diminuídos.
Outro benefício de dormir com alguém, segundo o
estudo da Universidade da Carolina do Norte, também nos EUA, mostrou que
mulheres que recebiam mais abraços, tinham seus níveis de oxitocina elevados –
hormônio relacionado ao afeto – aumentados, enquanto sua pressão arterial e
ritmo cardíaco diminuídos.
Considerando esses dados, pode-se afirmar que faz
bem para a saúde dormir acompanhada e receber muitos abraços, seja na cama ou
fora dela.
3 – Te ajuda a pensar com clareza e a resolver
melhor os problemas
De acordo com o psicólogo espanhol Douglas
Quintero, dormir junto ajuda a analisar melhor as questões do relacionamento e
a fazer isso de maneira mais tolerante e racional. Segundo ele, pensar sobre os
problemas enquanto estão fisicamente próximos e em um clima de aconchego
facilita solucioná-los.
4 – Ajuda a combater a insônia
Um estudo realizado pelo Departamento de Psicologia
da U. Ryerson, no Canadá, concluiu que a dinâmica de um relacionamento
influencia diretamente na rotina do sono de um indivíduo. Ou seja, quando ambos
começam a >dormir juntos, acabam se condicionando a dormir os dois na mesma
hora, criando uma rotina saudável de sono e diminuindo as chances de insônia.
5 – Potencializa os benefícios de uma boa noite de
sono
Mulheres que dormem acompanhadas tem mais chances
de adormecer rápido e acordar menos vezes durantes à noite, se comparadas às
solteiras, de acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de
Pittsburgh.
Outro dado revelador é que os homens se mexem mais
durante a noite, porém, as mulheres – quando sozinhas – tendem a ter um sono
ainda mais perturbado que o dos homens que dormem sozinhos.
Agora que você já sabe que dormir acompanhada faz
tão bem à nós mulheres, você tem um motivo a mais para dormir de conchinha com
aquela pessoa especial.
Fonte:
Dicas de Mulher/Andressa Dias
Foto: Thinkstock