A maioria de nós hoje em dia "não tem tempo" para comer
saudável e, assim, opta por fast food e comida industrializada.
Mas a falta de tempo não é desculpa.
Existem boas opções de alimentos
saudáveis que são fáceis de ser transportados (para o trabalho, escola,
faculdade ou qualquer outro lugar) e simples de ser preparados.
Estamos falando de frutas como a
banana.
A banana é deliciosa, mas o forte
dela não é só o sabor.
Ela é muito medicinal e pode curar
alguns problemas de saúde melhor do que certos medicamentos vendidos em
farmácias.
Seu poder se deve a grande quantidade
de proteínas, vitaminas e outros nutrientes.
Por isso é muito bom para a saúde
comer esta fruta todos os dias
E não precisa de muitas bananas.
Basta você desenvolver o hábito de
comer duas bananas todos os dias para boas coisas ocorrerem no seu corpo.
Quer saber por quê?
Veja o que a banana é capaz de fazer:
1 - Regula menstruação: algumas
mulheres têm o ciclo menstrual desregulado.
Estudos recentes descobriram que a
banana ajuda a regular o ciclo, a produção de hormônios e dar mais força ao
corpo.
2 - Fonte de energia: não é à
toa que os atletas amam banana.
Ela é rica em potássio e outros
nutrientes que a tornam uma excelente fonte de energia.
3 – Alivia o estresse: se você anda
com problemas de humor, ansiedade e estresse, pode contar com os aminoácidos da
banana.
Além disso, ela contém magnésio e
cálcio, que protegem contra a depressão.
4 – Cuida do coração: esta fruta
é rica em cálcio e tem pouco sal, sendo super-recomendável para quem tem
problemas no coração ou quer prevenir.
Você também pode investir nela para auxiliar no tratamento de hipertensão.
5 - Auxilia a memória: tem muita
gente com memória fraca, não é?
Pois comer uma banana por dia ajuda a
tratar este problema.
6 – Combate anemia: A banana tem
ferro, que aumenta o nível de hemoglobina e ajuda muito no tratamento da
anemia.
7 - Ótima para a gravidez: a banana é
uma ótima aliada para as grávidas, pois combate doenças e mantém o nível de
açúcar no sangue bem equilibrado.
8 - Combate úlceras: quer proteger o
estômago das úlceras?
A banana cria uma camada especial e
reduz as chances desse mal.
Além disso, ela regula a produção dos
vários ácidos no estômago.
9 – Combate a TPM: a glicose no
sangue pode afetar o humor, principalmente na TPM.
A banana possui seis vitaminas
indispensáveis para regular a glicose, como a vitamina B6.
Então, nada de pílulas para combater
a TPM, certo?
10 – Previne prisão de ventre: por
ter um alto teor de fibras, a banana (especialmente a madura) mantém a ordem do
trânsito intestinal.
Mas neste caso prefira a banana
madura, mais rica em mucilagem que vai lubrificar o intestino e ajudar na
eliminação.
Fonte: Cura pela natureza