Com a instabilidade das temperaturas, muitas as pessoas são
surpreendidas por gripes e resfriados. E para aqueles que não querem adoecer na
estação mais fria do ano, nada melhor do que repor as horas de sono em falta.
As
pessoas que dormem seis ou menos horas por noite têm quatro vezes mais
probabilidade de ficarem doentes devido ao frio do inverno. Esta é a conclusão
de um pequeno estudo publicado este mês na revista Sleep e noticiado pelo
Huffington Post.
De
acordo com a investigação, pequenas variações na duração do sono conseguem ter
um impacto significativo na saúde e na capacidade do organismo reagir à descida
de temperaturas que se começa a sentir já no outono.
Para
o estudo, de acordo com o Huffington Post, foram analisadas as horas de sono de
164 participantes saudáveis, que durante uma semana tiveram que monitorar as
horas de sono por noite.
Duas
semanas depois desta fase, os mesmos participantes foram expostos ao rinovírus
(principal causa das constipações e pequenas gripes) e colocados num hotel
durante cinco dias.
Após
recolherem amostras sanguíneas todos os dias durante o período em que estiveram
no hotel, os investigadores notaram que os participantes que dormiam menos
tinham uma menor resposta a nível inflamatório e uma maior propensão a não
resistir ao vírus. Contudo, o estilo de vida também conta muito para a
probabilidade de se ficar, ou não, doente.
Diz
a investigação que os participantes que consumiam mais álcool, fumavam ou
tinham uma dieta desequilibrada estavam igualmente sujeitos a adoecer com mais
facilidade, uma vez que o sistema imunitário estava mais fraco.
Fonte:
msn
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